كيف تتخلصين من شخير زوجك بهذه الوصفات الطبيعية تعرفي عليها

الشخير أحد المشاكل التي تسبب الحرج لصاحبها بشكل كبير، ويسبب الإزعاج وعدم الراحة لجميع من حوله، وهناك الكثير من الأسباب وراء حدوث هذه المشكلة من أبرزها الجينات الوراثية، السمنة أيضًا قد تؤدي لحدوث الشخير أثناء النوم، بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، التدخين بشراهة الذي يؤثر على الجهاز التنفسي ويسبب صعوبة في التنفس، حساسية الأنف والتهاب الجيوب الأنفية، وبطبيعة الحال يحلم الجميع بالتخلص من هذه المشكلة، لذا نستعرض معكم اليوم وصفات طبيعية للتخلص من الشخير.

وصفات طبيعية لعلاج الشخير

البردقوش

يساعد بشكل كبير على فتح المسالك الهوائية الملتهبة مما يساعد على توقف الشخير، يتم استخدامه عن طريق أضف 4-5 قطرات من زيت البردقوش إلى 1 ملعقة صغيرة من الزيت الناقل، ثم يتم وضع الخليط على الفتحة الخارجية للأنف أو فوق الشفاه العليا، مع تدليكه بشكل جيد في الحلق و الصدر قبل النوم كل ليلة للقضاء على الشخير.

النعناع

من الوصفات الطبيعية التي تقوم بتقليل الشخير كما أنه مهدئ يساعد على الاسترخاء، يتم استخدامه عن طريق غلي وعاء من الماء و إزالته من على النار ووضع 4-5 قطرات من زيت النعناع إليها، وعمل حمام بخار لوجهك عن طريق وضع الرأس فوق الوعاء مع منشفة حتى يتم توجيه البخار إلى الأنف، والاستمرار في ذلك لمدة 10 دقائق، فهذا البخار يعمل على توسيع الشعب الهوائية والتنفس بشكل جيد.

الزعتر وزيت الزيتون

فهما من الزيوت الطبيعية التي تساعد على راحة الجهاز العصبي للاستمتاع بنوم أعمق دون قلق، وهو ما يساعد على قلة الشخير، يتم استخدامهم عن طريق مزج كميات متساوية من زيت الزيتون و الزعتر بشكل جيد، ووضع الخليط في قاع قدميك وعلى المعصمين قبل الذهاب إلى السرير، كما يمكن أيضًا إضافة زيت الزعتر إلى المرطب أو الاستفادة منه في العلاج باستنشاق البخار.